Unser Kursangebot
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Nordic-Walking
Fit und entspannt durch sanften Ausdauersport.
Walking ist eine gelenkschonende und gesundheitsförderliche Art der Fortbewegung. Nordic- Walking ist ein Ganzkörperkonditionstraining. Der Einsatz von Nordic- Walkingstöcken erhöht die Dynamik und den Energieumsatz durch zusätzliches Oberkörpertraining.
immer freitags 14.00 - 15.00 Uhr
dienstags 18.00 - 19.30 Uhr
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Seniorengymnastik/ Osteoporosegymnastik
Fit und aktiv bis ins hohe Alter.
Die Übungssammlung schult das Gleichgewicht, erhält die Alltagsbeweglichkeit und stabilisiert die Gelenkmuskulatur.
Auch geeignet für Osteoporosepatienten.
immer montags 10.00- 11.00 Uhr
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Kinderturnen
Für Kinder und Ihre Eltern.
Gemeinsame spielerische Erarbeitung altersgerechter Bewegungen für die Kinder und Alltagstipps und Tricks für die Eltern. Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination, kleine Spiele.
| montags |
16.00- 17.00 Uhr |
2- 4 jährige |
| donnerstags |
16.00- 17.00 Uhr |
4- 6 jährige |
| donnerstags |
17.00- 18.00 Uhr |
6- 8 jährige |
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Reflextraining
Reflextraining ist ein effektives Training der tiefen Rückenstabilisatoren. Kräftigungs- und Koordinationsübungen in Verbindung mit Hinweisen für das Alltagsverhalten.
immer dienstags 17.30- 18.30 Uhr |
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Stoffwechselgymnastik
Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.
Mit gezielten Übungen zur Gewichtsregulierung, Anregung des Stoffwechsels und einer allgemeinen Konditionierung.
Auch geeignet für Adipositas und Diabetespatienten.
immer mittwochs 10.00- 11.00 Uhr |
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Wirbelsäulengymnastik
Mobilisation und Stabilisation des Stütz- und Bewegungsapparates. Dehnung und Kräftigung der Muskelgruppen zum Ausgleich von Muskeldysbalancen.
immer montags 18.00- 19.00 Uhr |
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Hatha-Yoga
Hatha- Yoga ist ein System von Körper-, Atem- und Geistestechniken.
Die Sonne "Ha" und "tha" der Mond.
Rhytmische Atmung und Meditationstechnicken befreien und bringen die Lebensenergie vermehrt zum Fließen.
immer freitags 19.00- 20.30 Uhr |
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After work out
Koordinations- Reaktionstraining, Förderung der Maximalkraft , Schnellkraft und Ausdauer, Körperwahrnehmung und Beherrschung, Teamspiele
immer donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr
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Heilgymnastik
Heilgymnastik ist eine Anleitung zur Selbsthilfe. Die Übungssammlung enthält Elemente aus Entspannung, Wahrnehmung, Hatha- Yoga- der ältesten Bewegungslehre der Menschheit.
| montags |
18.00- 19.00 Uhr |
| mittwochs |
20.00- 21.00 Uhr |
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Animo-Fit
Gleichgewicht halten ist die erfolgreichste Bewegung des Lebens.
Mit gezielten Übungen zur Entspannung und Stressabbau und zur allgemeinen Konditionierung kommen bei den Bewegungsübungen Trainigsgeräte zum Einsatz.
| mittwochs |
18.00- 19.00 Uhr |
| freitags |
08.30- 10.00 Uhr |
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Progressive Muskelrelaxion nach Jacobson (Entspannungskurs)
Erleben Sie eine tiefe körperliche und seelische Entspannung und
spüren eine Verbesserung der Körperwahrnehmung durch bewusstes
An- und Entspannen aller Muskelgruppen.
immer donnerstags 18.00- 19.00 Uhr
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Rückenschule (Zertifikat BdR)
Rückenschule ist das Training von rückengerechtem Verhalten für Ihre Alltagsbewegungen. Bewegungsabläufe werden so lange trainiert und kontrolliert, bis sie unbewußt wieder richtig durchgeführt werden. Mit dieser Funktionsgymnastik stabilisieren und kräftigen Sie nicht nur Ihre Rückenmuskulatur.
| montags |
19.45 - 20.45 Uhr |
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| dienstags |
18.00 - 19.00 Uhr |
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| mittwochs |
12.00 - 13.00 Uhr |
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| donnerstags |
19.00 - 20.00 Uhr |
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Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining welches das Körperbewusstsein, verbessert, Körper und Geist regeneriert, so das Energiereserven aufgetankt werden können.
| dienstags |
19.00- 20.00 Uhr |
| donnerstags |
20.00- 21.00 Uhr |
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